kreatyna+carbo+dekstroza

hej kupiłem właśnie kreatyne 550g w zestawie była jeszcze dekstroze 1kg. Posiadam jeszcze w domu jeszcze 1kg carbo.
I moje pytanie brzmi czy moge je brać jednocześnie?
myślałem nad tym żeby stosować w
dni nie treningowe rano na czczo 5g + dekstroza
a w dni treningowe 5g + dekstroza rano na czczo w czasie treningu 100g carbo(rozpuszczone w 200ml wody) i po treningu 5g 6 dekstroza

jaki jest sens ładować w siebie takie ilosci węgli z odżywek?
Po sformułowanym pytaniu łatwo wywnioskować iż ukierunkowanej diety nie posiadasz. Nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na makroskładniki i nie wiesz czego ,i ile dostarczasz organizmowi.
Polecam dział odżywianie, posty podwieszone. To czy p[osłuchasz mojej rady zależy tylko od ciebie.
zdr

Niestety jak wyzej:) A ta dextroza to juz w ogole Ci do niczego niepotrzebna:P