hilde
też lubię mieć zakwasy, a tak na prawdę ból mięśniowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
...
Napisał(a)
Bonstek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
168
A co dobre po bieganiu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
168
zastanawiam się co pomoże zapobiegawczo
Zmieniony przez - Bonstek w dniu 2024-03-19 16:14:49
Zmieniony przez - Bonstek w dniu 2024-03-19 16:14:49
...
Napisał(a)
damstasko
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
52
No ja tylko stretching z mocnym ograniczaniem objętości oddechowej po biegu; rolowanie najwyżej przed snem jak gdzieś jest obszar do opracowania; zimny prysznic/kąpiel - bez znaczenia, byleby z głową. Ogólnie polecam zajrzeć sobie tutaj: https://produktybonifraterskie.pl/jak-radzic-sobie-z-bolem-miesni/ Na stronie jest wiele porad jak sobie poradzić z bólem mięśni.
