...
Napisał(a)
Czy ściągacze na kolana (dokładnie takie: http://allegro.pl/stabilizator-kolana-z-szynami-elast-neox-k-08-i1334188667.html) powinno się nosić także podczas rozgrzewki? Trenuję piłkę nożna i koszykówkę i do tej pory zakładałam je tylko podczas gry. Podczas treningu i rozgrzewki nie i nie za bardzo wiem czy nie powinnam tego zmienić. Wcześniej miałam kontuzje kolana (pęknięcie łąkotki i naderwanie więzadła) teraz mam je niestabilne. Drugi staw bez kontuzji,ale podobnie lekko niestabilny. Będę wdzięczna za poradę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeśli jest niestabilnosc w dalszym ciagu to użycie stabilizatora podczas rozgrzewki jest jak najbardziej dobrym posunięciem. Sam jestm po usunięciu łękotki i rekonstrukcji wiązadeł krzyżowych, jednak nie używam stabilizatora gdyż w moim przypadku jest zbędny z racji dobrze wzmocnionych mięśni czworogłowych, stawy kolanowe mam stabilne. Unikam jednak sporych cieżarów podczas niektórych ćwiczeń które obciążają wlaśnie stawy kolanowe.
...
Napisał(a)
Ale jeśli na rozgrzewce wykonujesz ćwiczenia, które nie bardzo obciążają staw to unikaj stabilizatora (przynajmniej na tym "zdrowym" kolanie). Zabezpieczanie stawów podczas uprawiania sportów jest wskazane, ale należy pamiętać o tym żeby nie przesadzać
Istota wolna nie użala się nad sobą, zmarznięty ptak spadnie z drzewa bez cienia żalu nad soba.
Polecane artykuły