kreska24
Czy ściągacze na kolana (dokładnie takie: http://allegro.pl/stabilizator-kolana-z-szynami-elast-neox-k-08-i1334188667.html) powinno się nosić także podczas rozgrzewki? Trenuję piłkę nożna i koszykówkę i do tej pory zakładałam je tylko podczas gry. Podczas treningu i rozgrzewki nie i nie za bardzo wiem czy nie powinnam tego zmienić. Wcześniej miałam kontuzje kolana (pęknięcie łąkotki i naderwanie więzadła) teraz mam je niestabilne. Drugi staw bez kontuzji,ale podobnie lekko niestabilny. Będę wdzięczna za poradę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
giecik
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
jeśli jest niestabilnosc w dalszym ciagu to użycie stabilizatora podczas rozgrzewki jest jak najbardziej dobrym posunięciem. Sam jestm po usunięciu łękotki i rekonstrukcji wiązadeł krzyżowych, jednak nie używam stabilizatora gdyż w moim przypadku jest zbędny z racji dobrze wzmocnionych mięśni czworogłowych, stawy kolanowe mam stabilne. Unikam jednak sporych cieżarów podczas niektórych ćwiczeń które obciążają wlaśnie stawy kolanowe.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
127
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
329
Ale jeśli na rozgrzewce wykonujesz ćwiczenia, które nie bardzo obciążają staw to unikaj stabilizatora (przynajmniej na tym "zdrowym" kolanie). Zabezpieczanie stawów podczas uprawiania sportów jest wskazane, ale należy pamiętać o tym żeby nie przesadzać 
Istota wolna nie użala się nad sobą, zmarznięty ptak spadnie z drzewa bez cienia żalu nad soba.
