...
Napisał(a)
ja chcialbym nawiazc jeszcze do pytania i odpowiedzi jarota na temat pasa. Czy to prawda ze tak naprawde pas nie uchroni cie przed wiekszą kontuzją tylko jest kolejnym dodatkiem do poprawienia osiągów?
Na co mnie stać w swoim życiu osiągnę
A czy przed Bogiem zdążę tego naprawdę nie wiem
Niejeden mówił martw się sam za siebie
...
Napisał(a)
Czy to prawda ze tak naprawde pas nie uchroni cie przed wiekszą kontuzją - czy nie uchroni to wszystko zależy od tego jak masz założony pas. Zauważ, że większość zawodników zakłada pas i ściska mega mocno (czasami kolega pomaga). Z jednej strony przy max ciężarach uchroni (zmniejszy ryzyko kontuzji) a z drugiej może pomóc pare kg więcej zarówno w WL jak i SQ podnieść
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Pas przed niczym nie chroni, zastępuje on pracę mięśni stabiluzujących, dzięki czemu możemy więcej dźwignąć, ale przed niczym nie chroni, pozatym jeżeli ktoś trenuje głównie w pasie, może mieć słabo rozwinięte właśnie mięśnie stabilizujące, a są one dość ważne.
Np. jak w życiu codziennym będzie trzeba podnieść coś ciężkiego, to raczej nikt nie będzie się rozglądał za pasem, a wtedy słabe mięśnie stabilizujące będą mogły się przyczynić do jakiegoś urazu.
Tak więc pas służy tak naprawdę jedynie do tego żeby podnieść więcej, a w żaden sposób nie chroni nas przed urazami.
Pas najlepiej używać, tylko kiedy trenujemy w sprzęcie trójbojowym (kostiumy, bandaże), bo wtedy np. w przysiadzie skoro kostium pomaga w stawie biodrowym, a bandaże w stawach kolanowych to również taka nienaturalna pomoc dla równowagi jest wskazana także mięśniom stabilizującym.
Oczywiście jeżeli ktoś startuje w zawodach RAW, to na zawody, czy ostatni trening sprawdzający także lepiej założyć pas w celu zwiększenia wyniku
Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-12-15 17:22:21
Np. jak w życiu codziennym będzie trzeba podnieść coś ciężkiego, to raczej nikt nie będzie się rozglądał za pasem, a wtedy słabe mięśnie stabilizujące będą mogły się przyczynić do jakiegoś urazu.
Tak więc pas służy tak naprawdę jedynie do tego żeby podnieść więcej, a w żaden sposób nie chroni nas przed urazami.
Pas najlepiej używać, tylko kiedy trenujemy w sprzęcie trójbojowym (kostiumy, bandaże), bo wtedy np. w przysiadzie skoro kostium pomaga w stawie biodrowym, a bandaże w stawach kolanowych to również taka nienaturalna pomoc dla równowagi jest wskazana także mięśniom stabilizującym.
Oczywiście jeżeli ktoś startuje w zawodach RAW, to na zawody, czy ostatni trening sprawdzający także lepiej założyć pas w celu zwiększenia wyniku
Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-12-15 17:22:21
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09
...
Napisał(a)
taa
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
dla tych co twierdzą, że Jarot to sam tłuszcz
jutro zapodamy wyniki
z profi badania
24%tkanka tłuszczowa
ponad 101kg tkanki mięśniowej
woda poniżej normy
kto przebije?
jutro zapodamy wyniki
z profi badania
24%tkanka tłuszczowa
ponad 101kg tkanki mięśniowej
woda poniżej normy
kto przebije?
Polecane artykuły