Celem jest przybranie ma masie mięśniowej chce powiększyć klatę i ogólnie całokształt czas jaki mogę przeznaczyć to 3g dziennie .
Wiem i odrazu mówię ze mam do tego zapał a nie ze potrenuję pół roku i odstawie to wszystko musi trwać .
W razie czego polećcie jakiś trening i plan na dietę na masę mogę stosować jakieś suplementy jeśli tak co polecacie ??
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 55
Wzrost : 170
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas hantle z obciążeniami 2x 0.5 1 2 5 10 20 2 gryfy krótkie , ławeczka
Pozdrawiam Sebastian
Później Dośle zdjęcia .
Zmieniony przez - maykios w dniu 2010-11-25 11:53:45