Wiec zacznę od początku.
Mam 22 lata, kiedyś grałem w piłeczkę w kosza i jakoś się wyglądało, ćwiczyłem na siłowni itd, no ale to było 4 lata temu, od tamtego czasu się zapuściłem i chce zrzucić trochę brzuch no i wyrobić bardziej mięśnie :)Nie znam sie na dietach ale zaczalem od tygodnia biegać dzień w dzień po 25 minut, mam zamiar zwiększać czas z każdym tygodniem. Jadałem gówniane żarcie przez 4 lata, od tygodnia rzuciłem fajeczki i jem rano płatki, jak wracam z pracy to jem obiadzik i kolo 18 znowu płatki i tyle z posiłku dziennego.
Potrzebuje pomocy co do diety i treningu, mam delikatna oponkę ale zaraz wstawię swoje zdjęcia i zobaczycie i ocenicie :)
Nie na nabijajcie się z moich skarpet bo to nie to jest ważne tutaj :P
Aaa właśnie mam 175cm wzrostu i ważę teraz 75 kg.
" Niewinnej krwi rozlewać nie wolno nikomu, lecz krew nikczemnych płynąć powinna jak rzeka "