...
Napisał(a)
ile weglowodanow potrzebuje organizm człowieka w wieku 51 lat bo chce to kontrolowac a jak jest za dużo w organizmie weglowodanow to jakie sa objawy? i ile białka potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organizmu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zaleznie od zapotrzebowania kalorycznego które jest indywidualne i oblicza sie ze wzoru,
podstawą jest ustalanie zapotrzebowania na białka i tłuszcze - a resztę puli podbija się weglowodanami.
generalnie: białka ok 10 - 15% kcal jadłospisu, tłuszcze ok 20 - 30%, węgle - reszta
w wypadku osób po 50 roku zycia limitowałbym dodatkowo ilośc tłuszczy rafinowanych uwodornionych i nasyconych
podstawą jest ustalanie zapotrzebowania na białka i tłuszcze - a resztę puli podbija się weglowodanami.
generalnie: białka ok 10 - 15% kcal jadłospisu, tłuszcze ok 20 - 30%, węgle - reszta
w wypadku osób po 50 roku zycia limitowałbym dodatkowo ilośc tłuszczy rafinowanych uwodornionych i nasyconych
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły