Arturinho
Witam chciałbym przedstawić mój zestaw cwiczen
1.Unoszenie kolan w zwisie na drążku
2.Wyciskanie sztangi płasko
3.Rozpiętki
4.Uginanie ramion ze sztangielkiem
5.Podciąganie na grążku
6.Unoszenie sztangielek bokiem
7.Francuz ze sztangą w pozycji leżącej
8.Uginanie ramion ze sztangą
9.Uginanie nadgarstków ze sztangą (podchwytam za placami
Może coś dodać jeszcze, może odjąć ? Piszcie
1.Unoszenie kolan w zwisie na drążku
2.Wyciskanie sztangi płasko
3.Rozpiętki
4.Uginanie ramion ze sztangielkiem
5.Podciąganie na grążku
6.Unoszenie sztangielek bokiem
7.Francuz ze sztangą w pozycji leżącej
8.Uginanie ramion ze sztangą
9.Uginanie nadgarstków ze sztangą (podchwytam za placami
Może coś dodać jeszcze, może odjąć ? Piszcie
Krzysztof Piekarz
tg3
