...
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
Kombinował ktos kiedys z liczba powtórzeń ? Jestem teraz na SD i mam zamiar zrobic nastepny HST na 12-8-3 powtórzenia, zastanawiam sie nad iloscia serii, liczba powtórzen tak jakby sie zmniejsza to teoretycznie zwiekszyc liczbe serii? 2-3-4?
Doradca w dziale Alternatywna Droga
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
467
Wiek
111 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17993
Zmniejszając liczbe powtórzeń w kolejnych mikrocyklach trzymaj sie podobnego zakresu powtórzen (powt*serie)
...
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
Zmniejszając liczbe powtórzeń w kolejnych mikrocyklach trzymaj sie podobnego zakresu powtórzen że co- niebardzo rozumię
Doradca w dziale Alternatywna Droga
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
482
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1177
Tzn ze zmiejszaj stoponiowo.
...
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
w jaki sposób zmniejszac stopniowo- liczba powtórzen na kazdym mikrocyklu jest z góry ustalono
Doradca w dziale Alternatywna Droga
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
467
Wiek
111 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17993
nie, nie jest ale jak chcesz tak robic to zrob np 12-8-4
...
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
no tak robie tylko zer 12-8-4 ale chodzi mi o ilosc serii w poszczególnych mikrocyklach
Doradca w dziale Alternatywna Droga
canecorso
Krzysztof Piekarz
kooozaq
Kijcun
