grzechus7
od 2 miesiecy cwicze:
Poniedzialek: klata, biceps, barki
Środa: brzuch, przedramie, triceps, plecy
piatek: klata, biceps, barki
sobota: basen (ale sie na nim nie przemeczam)
reszta dni wolne
Nie wiem czy dobrze dobralem te cwiczenia, powiedzcie mi co ewentualnie pozmieniac, zadnych bólów jak narazie nie mam. Chcialbym cwiczyc wszystkie wymienione miesnie, chyba ze to by nie mialo sensu. (np. brat mowi ze nie potrzebnie przedramie cwicze..sam juz nie wiem) W kazdym badz razie srednio z tego planu jestem zadowolony, tazke czekam na jakies sugestie.
Poniedzialek: klata, biceps, barki
Środa: brzuch, przedramie, triceps, plecy
piatek: klata, biceps, barki
sobota: basen (ale sie na nim nie przemeczam)
reszta dni wolne
Nie wiem czy dobrze dobralem te cwiczenia, powiedzcie mi co ewentualnie pozmieniac, zadnych bólów jak narazie nie mam. Chcialbym cwiczyc wszystkie wymienione miesnie, chyba ze to by nie mialo sensu. (np. brat mowi ze nie potrzebnie przedramie cwicze..sam juz nie wiem) W kazdym badz razie srednio z tego planu jestem zadowolony, tazke czekam na jakies sugestie.
Krzysztof Piekarz
erniiii
