...
Napisał(a)
Siema:) Mam takie pytanko odnośnie spompowania mieśni,po treningu klaty, bicepsa,tricepsa , przedramienia i nóg jest ok czuje ze miesnie sa twarde i spompowane, chodzi mi o plecy i barki , cwicze je oczywiscie w innych dniach:p; po ich treniengu nie czuje pompy bardziej zmeczenie? nie wiem czym jest to spowodowane ? moze wina lezy w cwiczeniach ktore wygladaja w nastepujacy sposób: Plecy-sciaganie drazka wyciagu górnego do klatki,wiosłowanie sztanga w opadzie,sciaganie drazka do karku tyłem,sztrugsy,aha nie mam drazka do podciaganie Barki:wyciskanie hantli,Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia,Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. To tyle :) co o tym myślicie? cos zmienic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak puchniesz to nie zmieniaj po co
" Kim byś k***a nie był to nie ma co się szczycić "
...
Napisał(a)
w treningu pleców zamiast sciagania do klatki daj mc
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Nie przejmuj się czasami tak jest że nie wszystkie partie tak czuć mocno. Ja np najmocniej czuje tricepsa i klatke a reszte mięśni tak sobie a wierz mi że wszystko rosną w miare równo. PZDR
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od poprawnej techniki , poza tym na plecach nie czuć mocnej pompy . Ch*jowo że nie masz drążka bo na motyle to jedno z najlepszych ćwiczeń .
...
Napisał(a)
Ja mam podobnie, triceps, klatka, biceps spompowane. Reszta niestety nie, ale rośnie wiec się nie przejmuje.:)
...
Napisał(a)
poćwiczysz jeszcze kilka miesięcy i poczujesz też pompe na plecach. Być może nie do końca dobrze technicznie wykonujesz ćwiczenia. Przydałby Ci sie drążek, moim zdaniem wtedy plecy najlepiej pracują. pozdro
...
Napisał(a)
Dzieki wielki za opinie:) Medox ja tez widzę ze plecy rosną, ale jest ten niedosyt:p żeby jeszcze je przytyrac.Nie jest źle z każdym treningiem plecy taj jakby mocniej czuje wiec styro_1990 musisz mieć racje:)Pozdro
...
Napisał(a)
ja wczoraj zrobiłem drążek szerokim nachwytem, wiosło sztangą w opadzie podchwytem, i ściąganie drążka do karku. Plecy ładnie spuchły, ale mocno je zmęczyłem, To bardzo duża partia i ciężko jest ją napompować. Może też ćwiczysz w za zimnym pomieszczeniu ? Może zła technika, może trochę za mało mięsa i dlatego nic czujesz jak powinieneś tych pokładów mięśniowych :)
Polecane artykuły