Jak najlepiej dawkować Olimp Whey Protein Complex 100

Witajcie mam rozpisaną dietke na mase i zakupione te białeczko od poniedziałku masuje.Jak narazie biore te białko po treningu siłowym i w pracy jako drugi posiłek gdyż o 10 mam przerwe i dopiero moge cos zjesc jak wróce z pracy o 15 wiec o 12 w pracy wypijam sobie to białko.Na siłowni cwicze we wtorek ,czwartek,sobota dodatkowo Jiu Jitsu w Poniedziałek,Środe,Piątek.Prosze o rady o jakich porach najlpeiej brać te białeczko i ile razy w ciągu dnia.

białko = mięso

pytasz sie wiec jak dawkowac chude mięso

uzyj wyobrazni

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-26 20:24:04

Białko dawkuj według braków w diecie. Nie możesz zjeść posiłku to wypij tylko że pamiętaj że w posiłku powinny być też węglowodany...