Nie interesuje mnie jakiś tam planik na 3 dni - poprosu NIE CZUJE EFEKTÓW- żadnych... mam jakiś tam plan ale wszyscy mówią ze jest zły. tak więc jak ktoś jest chętny pomóc to czekam !!!
z góry dziękuje i pozdrawiam
taak
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 88
Wzrost : 179
Cel treningowy : DOBRA RZEŻBA
Staż treningowy na słowni : ok, pół roku
Uprawiane inne sporty : zespołowe i pływanie okazyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka prosta, ławka ze skosem, gryf łamany, "kratka", chantelki, worek treningowy, obciążenia na wszystko
Dieta : diete tez morzecie dodac :)
jak ktoś ma coś ciekawego do nie pogardzę
Przeciwskaznania medyczne : brak )))
Zażywane suplementy :tez prosze, co by moglo pomuc :) dziĘks ))))))))))))))))))))))