Trening jaki?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , jaki

Ilość wyświetleń tematu: 679

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

polsak12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2370

Cześć, Może mi ktoś ułożyć trening na rzeźbę,
Do tego chce jakaś dietę dobra?
Mam do dyspozycji Hantle, i ławeczka zanie długo będzie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 76

Wzrost: 189

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: .

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, Ławeczka

Dieta: .

Przeciwskaznania medyczne: .

Zażywane suplementy: .

Wytrwałość I Siła

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

traxiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3660

nikt ci tu nie ułoży diety ani treningu!
Poczytaj:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

...

MackoMedyk

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1932 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9742

rzeźba, hehe dobre:)

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

...

polsak12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2370

MackoMedyk, o co ci chodzi ? xd

Wytrwałość I Siła

...

Mortalus

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 857 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 112304

Aby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić. Dlatego proponuje diete na mase i jakiś trening typu fbw na początek... Oczywiście musisz dokupić lub po prostu "załatwić" sobie gryf duży i obciążenie do tej ławeczki...

Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2010-11-29 16:37:29

Osc.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat