Gainerek

Rano od razu po przebudzeniu nie mam w diecie posiłku pełno wartościowego po prostu z lenistwa xD. To będę brał rano po przebudzeniu i po szkole ( bo czasami jest tak, że muszę trochę poczekać na jedzonko). A wartość w jakich mam brać może być np: 70 gram z mlekiem ?

po przebudzeniu musisz zjeśc pełnowartościowy posiłek a nie proch, aby przełamac nocny katabolizm ;) .

Właśnie po to kupiłem gainera, aby móc go pić. Na etykietce pisze,że zalecane jest 70 gr na 200 ml mleka/wody to tak będę brał, może być ?

myślę, że tak ;)

ok dzięki ;) sog już wędruje

nie jestem cham i odbijam oczywiście :D