...
Napisał(a)
Urośniesz ile urośniesz, chyba że będziesz ciężarówki na bary podnosił...
...
Napisał(a)
"nie szalej w przysiadzie i martwym"-Czyli jaki ciężar ważąc 62 kg mogę podnosić w przysiadzie i MC bez szkody dla zdrowia?
...
Napisał(a)
jak dla mnie tez za wczesnie 14 lat na silownie ;/ jakies sztuki walki albo pilka reczna sa dobre na wyrobienie sylwetki, a za silke sie wez za rok lub dwa.
ja mam brata co ma tyle lat co ty to on bedzie zaczynal za rok jak do 3gim pojdzie:D
ja mam brata co ma tyle lat co ty to on bedzie zaczynal za rok jak do 3gim pojdzie:D
NO PAIN NO GAIN! ANIMAL.
...
Napisał(a)
Jeśli już chcesz ćwiczyć to wykonuj ćwiczenia z mały obciążeniem do 5kg.
To działa na takiej oto zasadzie: mięśnie są podczepione do kości, im bardziej są rozbudowane
tym mocniej napierają na kości, uniemożliwiając jej wydłużanie się.
To działa na takiej oto zasadzie: mięśnie są podczepione do kości, im bardziej są rozbudowane
tym mocniej napierają na kości, uniemożliwiając jej wydłużanie się.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
również w takim wieku zacząłbym od jakiegoś domatora czy innej ogólnorozwojówki.
Na cięższe treningi przyjdzie jeszcze czas
Na cięższe treningi przyjdzie jeszcze czas
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Czy mając 15, 16 lat mogę ćwiczyć sztangielką 15kg, a sztangą 20kg bez obaw o wzrost?
Nie robiąc wyciskania na braki. Martwy robić czy nie?
Nie robiąc wyciskania na braki. Martwy robić czy nie?
...
Napisał(a)
nic Ci nie będzie jak wszystko będziesz robić z umiarem
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły