:::::::::::::ALERGIK_69:::::::::::Masa i walka z chorobami..

A więc w czwartek SKS bieg po lesie.. Po rozgrzewce ścigaliśmy się na 3km, czasu nie mierzyłem ale byłem 4/12.. Po tym całym biegu cholernie byłem zmęczony i bolało mnie gardło, pewnie przez to że oddychałem przez usta a nie przez nos..

Piątek jechałem na mecz wyjazdowy więc.. Treningu nie było, sobota i niedziela odpoczynek

Dzisiaj 21.03.2011.. Wiosna się zaczęła trzeba biegać.. No to o 6.10 po dwóch małych banankach oraz po lekkim machaniu kończynami:
2 minuty biegu/3 marszu
2/3
3/2
3/2
3/2
4/30 sekund marszu

I w te 30 minut biego-marszu zrobiłem 4,6km
Trochę za szybko biegłem, bo po biegu byłem cały czerwony, a jak na dworzu było 1/2 stopnie to po wejściu do domu poczułem fale uderzającego gorąca (17 stopni)..Gardło tak samo jak po czwartku bolało. Na drugi raz(środa rano) postaram się pobiec wolniej i ubrać się trochę chłodniej..
Dzisiaj miałem kalesony, dresy, 2 koszulki 2 bluzy i kaptur na głowe (czapke zgubiłem gdzieś)

A teraz sobię usmaże jajecznice wypije herbatke z cytryną i żegnam ; D

Zmieniony przez - Alergik_69 w dniu 2011-03-21 07:20:44