Schudnięcie w domowych warunkach

Witam.
Witam mam 14 lat, mam jakieś 165cm i ważę 74kg.
Chciałbym schudnąć, mogę prosić o jakiś zestaw ćwiczeń który pozwoli mi schudnąć?

Podstawowe info:
Wiek: 14 lat
Waga: 74
Wzrost: 165
Cel do osiągnięcia: coś około ~60
Staż: nie
Aktywność fizyczna: tylko zajęcia wf-u

Zmieniony przez - DragonEW w dniu 2010-11-29 23:11:27

Schudnęcie - DIETA ! Polecam dział odchudzanie.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
+ Aeroby z 2x w tygodniu

Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-11-30 07:39:54