Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7756
Witam.
Chciałbym przybrać na masie mięśniowej, a co za tym idzie zapisać się na siłkę.
1.Pytanie: czy tam powiedzą mi co i jak ? jak ćwiczyć, ile ćwiczyć, itd. ?
2.W jakie dni tygodnia co ćwiczyć? Konkretniej chodzi mi o: klatę, biceps, triceps, plecy i może jeszcze nogi. Brzuch nie, bo a6w robię ; )
Szacuny
99
Napisanych postów
3626
Wiek
2 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86266
Dni sa dobrze rozlozone. Czy cwiczenia szkodza nie wiemy bo nie wkleiles planu :)
Powiedz instruktorowi jak bedzie Ci ukladal plan zeby uwzgledil wade kregoslupa.