Rano samo Białko, wieczorem WW.

Witam, chciałbym prosić o sprawdzenie mojej diety
I Posiłek 7.00
- 30g WPC
B: 22 T:0 WW:2
II Posiłek 10.30
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml
Płatki owsiane 100g
Ser twarogowy półtłusty 65g
Orzechy włoskie 30g
B:40 T:37 WW:111
III Posiłek 13.30
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Jaja kurze całe 120g
Oliwa z oliwek 5ml
B:20 T:17 WW:48
IV Posiłek (przedtreningowy) 16.30
Mięso z piersi 100g
ryż 100g
B:31 T:3 WW:75
V Posiłek (potreningowy) 18.30
Mięso z piersi 100g
ryż 100g
B:31 T:3 WW:75
Kolacja 21.30
Jaja kurze całe 120g
Płatki owsiane 75g
Jogurcik 180g
Oliwa z oliwek 5ml
B:30 T:29 WW:53





Na Węglowodany wieczorem nie reaguję tkanką tłuszczową ;) Dotychczas WW miałem i wieczorem i rano, ale postanowiłem to zmienić bo chcę później jeść kolację.

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-11-29 22:52:31

Ogolnie dieta ulozona dobrze, brakuje warzyw. A co do pierwszego posiłku to białko samo jesz, czy rozpuszczasz z mlekiem?? Proponował bym od czasu do czasu zjesc jakas rybke, a jako zamiennik orzechow wloskich dal migdały. Na noc moglbys jeszcze zarzucic troche samego białka.

a czemu akurat brak ww a wieczorem są ?
przecież z rana są znacznie bardziej potrzebne niż przed snem ( dają tylko komfort snu )
Rano zaś pomagają rozpędzić nasz organizm ...

Tak, już poczytałem wypowiedzi Dariusza Szukały, doszedłem do wniosku, że ten sposób nie jest zbyt dobry. Odsunąłem się od tej możliwości. Po przeanalizowaniu swojego organizmu, u mnie brak WW w kolacji = spadek wagi, tak samo jak nie będzie ich na śniadanie.

Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi

Skoro już tak to może oprócz tego poszukaj mozliwości żeby ww też do sniadania dodać
Pozdrawiam :)

WW już mam w każdym posiłku :).

Ok to w takim razie nic już od siebie nie moge dodać
Powodzonka Skodzio!