1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek- 20
3) waga/wzrost- 78/185
4) staż treningowy- 3lata (z przerwami) ogólnie 6 miesiąc
5) cel cyklu- masa
6) stosowane już wcześniej suplementy- białko, gainery, zma, bcaa
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala,
zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 3200kcl nie rozkładałem na b/t/w, związałem kilka diet w jedną i w ciągu 6m 3kg weszło na wadze. Więc nadwyżka jest. Tak więc dietę oceniam pozytywnie ;)
11)przewidziane finanse na cykl- 300zł
12) uwagi i sugestie
Odnośnie tego Chela MZB Sport Formula. Taniej wyjdzie cynk, magnes i B6 osobno zakupione. Chyba, że MZB ma coś dodatkowego w składzie? Odnośnie AAKG - mogę je zastąpić kofeiną? Czy lepiej nie łączyć z krętka? Kiedyś gdzieś czytałem, że kofeina spowalnia wchłanialność kreatyny??? I jak z glutaminą wygląda sprawa? Jest droga, ale czy wniesie coś pozytywnego, coś co będzie można zaobserwować po np samopoczuciu czy lepszym zdrowiem?