mam wielki problem z wyrobieniem rowka na klacie . czy jest ktoś w stanie mi z tym pomóc . podac jakies ćwiczenia które pomogą mi rozbudowac klate i wyrobic ten cholerny rowek . tak wogóle ćwicze juz 13 miesięcy . wzrost 184. waga 80 dozuczam zdjęcia mojjej wklęsłej klaty ;(
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
po prostu brakuje masy skup się bardziej na górze klatki(wycisk na skosie) bo widac góra słaba. Jak dołożysz masy sam się uwidoczni
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Mało widać.
Ja żeby "połączyć klatkę" robię właśnie wyciskanie hantlami. Może zna kto lepsze sposoby ;> ?
Ja żeby "połączyć klatkę" robię właśnie wyciskanie hantlami. Może zna kto lepsze sposoby ;> ?
"Bóg dał Ci ciało teraz buduj z niego zbroje!"
http://www.sfd.pl/...:::Moja_siłka:::..._Oceniać!-t672928.html - moja siłka
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
srodek- wycisk sciskajacy hantli, czyli bierzesz hantle, kladziesz sie na laweczce, przystawiasz do siebie hantle i napinając klatę prowadzisz hantle w górę- ruch zaczyna scisk miesni klatki
i jeszcze krzyzowanie linek w bramie
i jeszcze krzyzowanie linek w bramie
...
Napisał(a)
nadgarstki i ręce masz ułożone tak jak w uginaniu młotkowym tylko, że tu masz na leżąco i obie hantle równocześnie w górę.
Polecane artykuły