co polecacie ?

proponuje na poczatek:

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]



mozesz zostawic sobie bialko,
reszte sprzedaj i bedziesz mial na jedzenie.

reszte sprzedaj i bedziesz mial na jedzenie.

jeszcze jakies witaminki ewentualnie mozesz dokupic

Nie wiem ja tam cwiczyłem bez żadnych diet po prostu zdrowo jadłem i było git zawsze moi kumple też ;D

TomQ-MAG przeczytałem to wszystko i to dawno

gdybyś przeczytał, to byś wiedział co potrzebujesz ;]

ale ja się pytałem tylko o odżywki a nie żebyście mi diety układali ale thx za chęci ;P