FBW, ile zestawów

jestem obecnie na redukcji, dieta LOW CARB do tego polecił mi kolega i ludzie z forum wlasnie trening FBW.
Oczywiscie po redukcji przechodze na mase ze splitem

Staz na siłowni to juz ponad rok ok 13 miesiecy

Cwicze 3 zestawami:

A
Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s
Plecy:Ściąganie drążka do klatki 3s
Klatka:Wyciskanie sztangi poziomo 3s
Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s
Triceps:Pompki odwrotne 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s
Kaptury:Szrugsy 2s
Przedramie:uginanie sztangi 2 serie
ABS

B
Nogi:Przysiad wykroczny 3s
Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s
Klatka:Wyciskanie sztangielek skos górny 3s
Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s
Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s
Kaptury:Szrugsy 2s
Przedramie:uginanie sztangi 2s
ABS

C
Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s+Wspięcia na palcach 3s
Plecy:Martwy Ciąg 3s
Klatka: Rozpiętki 3s
Barki: Podciąganie sztangi do brody 3s
Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s
Kaptury:Szrugsy 2s
Przedramie:uginanie sztangi 2s


Ostatnio czytam jednak ze lepiej zostac przy tylko 2 zestawach... co byscie zrobili na moim miejscu ?

ok

OK oznacza ze moge smialo zostac przy 3 zestawach?