Co dobrać do Black Powder + Optimum Whey Gold ?

Witam,
jestem po cyklu kreatynowym (Clout), od 8 miesięcy biorę Black Powder przed treningiem oraz białko Optimum Whey Gold 3x dziennie.

Co mógłbym dołożyć do w/w supli biorąc pod uwagę, że białko Optimum posiada w porcji 5,5g BCAA oraz 4g Glutaminy?

Chcialbym dolozyc wlasnie BCAA i Glutaminę od Optimum, ale zastanawiam sie, czy nie bedzie tego za duzo w ogolnym rozrachunku.
Treningi robie bardzo wyczerpujace i chetnie bym czyms dopelnil w przerwie przed kolejnym stackiem.

Interesuje mnie wzrost czystej masy mięśniowej i siły.

Pozdrawiam serdecznie i będę wdzięczny za poradę


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 24

Waga: 84

Wzrost: 185

Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa + siła

stosowane już wcześniej suplementy : Od początku Black Powder / Optimum Whey Gold

Uprawiane inne sporty: Pływanie / Squash

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Black Powder / Optimum Whey Gold / Clout

ilość dni wolnych od kreatyny: 14 (nie licząc symbolicznych ilości w Black Powder)

przewidziane finanse na cykl: b/o

uwagi i sugestie: Pozdrawiam

Staż treningowy: 24 miesiące, regularnie 8 miesięcy

Zmieniony przez - Remindr w dniu 2010-12-01 01:54:49

Zmieniony przez - Remindr w dniu 2010-12-01 01:55:13

BCAA i glutamina jak najbardziej wskazane, tym bardziej, ze - jak sam piszesz - na treningach sie nie obijasz. W DT mozesz dawac BCAA przed treningiem w ilosci 1g na 10kgmc i na przyklad z rana po przebudzeniu. Glutamina kolo 10g po treningu i 10g przed snem.
W DNT BCAA na przyklad tylko z rana w takiej dawce jak wyzej, a glutamina na noc rowniez okolo 10g.

Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-12-01 01:59:31