Pomoc w doborze suplematów

nie spodziewam chce żeby chociaż trochę pomogło

mówisz o L-Karnitynie w proszku?

w tabsach
tam oczywiscie mialo byc 2-3g rano, i 2-3g na 2h przed treningiem

nie kupuje samego Thermo Stima i dieta + aeroby i treningi mam nadzieje że fat zejdzie

2) wiek - 21
3) waga/wzrost - 73/ 171 (w trakcie cyklu kreatynowego)
4) staż treningowy - 1 rok
5) cel cyklu - uzupelnienie diety potreningow w weglowodany
6) stosowane już wcześniej suplementy - Dymatize Flud Waxy Maize
7) stosowane wcześniej spalacze
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 3100 kcal, 2,5 g bialka, 5,2g wegli, 1,4-1,5g tluszczow
11) przewidziane finanse na cykl - do 100 zl
12) uwagi i sugestie -sklonnosc do tradziku



Witam. Po nowym roku wracam do treningow muay thai. potrzebuje jakichs dobrych wegli potreningowo do wypicia od razu po treningu z bialkiem. posilek ostatni (kolacje) jestem w stanie zjesc dopiero godzine po zakonczeniu cwiczen bokserskich. potrzebuje wegli zlozonych i pytanie. co jest lepsze: vitargo czy flud dymatize (skrobia kukurydziana)?

flud

Oka. A mam jeszcze pytanie jak organizm, sylwetka moze zareagowac na zmiane Fluda na zwykle carbo? Stosowane poki co tylko po treningu silowym (mala liczba powtorzen) oraz aerobach na orbitreku/rowerze stacjonarym. Cienko z kasa :)

wiesz, jezeli reszta posilkow bedzie czysta, to mozesz dac te carbo po treningu