Anonim
Mam 18 lat i uważam ze mam gruby brzuch i uda:( mam 170wzrostu i waże 55 kilo... chciała bym schudnac:)jak mam dobrac diete tak zeby pozniej utrzymac wage??chce wazyc 45kilo:Pnie chce pozniej wygladac jak jojo:(
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Aby uniknąć efektu jo-jo warto wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do jadłospisu na stałe. Na początek zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, chipsów, klusek, słodkich napojów. Jedz dużo warzyw, owoców (jabłek, pomarańczy, grejpfrutów). Pamiętaj o regularnych posiłkach - nie doprowadzaj się do stanu wygłodzenia. Zwiększ aktywność fizyczną: zapisz się do jakiejś sekcji sportowej, tanecznej, pomyśl o aerobicu, pływaniu.
Przy Twoim wzroście 45 kilo to zdecydowanie za mało!
Poprawisz skład ciała, gdy zastosujesz się do wyżej wymienionych wskazówek.
Przy Twoim wzroście 45 kilo to zdecydowanie za mało!
Poprawisz skład ciała, gdy zastosujesz się do wyżej wymienionych wskazówek.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
