Trening na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1136

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

razimed

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28

Witam serdecznie
Mam pytanko czy poniższy trenig da efekt? cel przyrost masy mięśniowej.
trening 3 razy w tygodniu
4 ćwiczenia na partie
3 serie każdego ćwiczenia
8 powtórzeń ciężarem dobranym tak żeby maksymalnie można bylo 8 razy wycisąć.
z góry dzieki za odpowiedz
pozdrawiam wszystkich

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

nic tu konkretnego nie napisales

rozpisz caly plan i wklej ankiete

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

razimed

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28

chodzi mi tylko o odpowiedz na pytanie czy w ćwiczeniu na mase należy przy każdej kolejnej serii zwiększać ciężar. CZY MOZNA ROBIC JEDYM CIEZAREM? I 3 czy 4 serie? O jakie szczegóły Ci chodzi konkretnie?

...