umciak
Siema cwicze juz w miare dlugo ale to jest malo wazne, chodzi mi ze na poczatku jak chodzilem an silownie to tak robilem po 12serii na bica itp w sensie ze to maximum teraz robie minimum 12 na klate 9 tric/bic i po 12 barki plecy, czy to jest jakas roznica? jak zrobie np na bica 12 a nie 9 to lepiej czy jak bo tak mysle jak zrobie 12 serii to czuc konkretnie a 9 to tak srednio mi wchodzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
54
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
234
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
999
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11125
zalezy od tego jaki trening robisz, jaki masz cel, jakimi robisz ciezarami, i jakim systemem ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
54
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
234
na mase i jakimi ciezarami hmm dostosowywuje do swoich mozliwosci tak ze ostatnie powtorzenia trzeba mi czasami pomoc w serii
Poprzedni temat
Plan początkującego 15 latka na mase do oceny ew. korekty
Następny temat
Plan treningowy na tydzień do oceny ( 16 lat )
