Odzywki po jedzeniu

Nie mogę nigdzie znaleść w necie , w jakim odstępie czasu po posiłku mogę wypić aminokwasy? kreatyne dobre 1h po jedzeniu , gainera 1,5 - 2h po , białko można nawet odrazu po jedzeniu , ja biorę 15-30 min. po , a aminokwasy po jedzeniu , w jakim odstępie czasu mogę wypić? bo mam explode z olimpu w proszku

pamiętaj ,że BCAA powinieneś stosować głównie okootreningowo , jakos 15min przed treningiem . posiłek wtedy 1.5h wcześniej
pozdro

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2010-12-01 18:15:46

a po co chcesz brac bcaa po posiłku

bcaa najlepiej okołotreningowo spozywac

a gainera / bialko - mozesz przecież z posilkiem, bo samem posilek stanowią

kreatyne w zasadzie tez mozesz z posilkiem

no ale ide teraz na silownie , i chce wciagnac przed treningiem wlsanie aminokwasy. Zjadłem mały obiad , ryż z gotowaną piersią z kurczaka kilka min po 18.00 i o 19.00 najpozniej bede juz na siłowni , wiec interesuje mnie czy te aminokwasy nie bedą mi kolidować z jedzeniem , gdy wypije je np. 30 min. po obiedzie

Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-12-01 18:22:39

nie będą