Robciu_RKS
Witam
Nie wiedziałem do którego bardziej tematu będzie moje pytanie pasowało,czy tutaj czy w dopingu.Za kłopot z góry przepraszam
1. WIEK:20
2. WAGA:95
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:120
-udo:71
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3
6. DIETA:
-białko:250
-węglowodany:600
-tłuszcz:100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta 1-4 30mg,prop 1-8 100mge2d z winem 3-9 30mged
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące
11. POZIOM BF%:12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:-
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:170
-martwy ciąg:210x4
-przysiad: 170x4
Chce wejść na diete CKD z towarem.Chce pojechać propa z winem.Moje pytanie brzmi.Ile wrzucić białka jesli bede na towarze.Przyjete jest ze na CKD 2 g na kgmc.Ale na towarze znowu powinno dac się wiecej okolo 3g,z tym że czytałem ze nadmiar białka moze być przetworzony w glukoze,czyli wyjde z ketozy.Jak zrobic,aby dieta dała rezultat,a zeby towar na marne nie szedl,
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 95
Wzrost: 180
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 88
Obwód uda: 71
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12%
Aktywność w ciągu dnia: Praca,treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x,MMA 6x
Odżywianie: Do tej pory jadłem dużo i zdrowo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3 razy w tygodniu i 6 razy MMA
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Białko,aminokwasy,weglowodany,przed treningowe odzywki
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: intuicyjna
Nie wiedziałem do którego bardziej tematu będzie moje pytanie pasowało,czy tutaj czy w dopingu.Za kłopot z góry przepraszam
1. WIEK:20
2. WAGA:95
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:120
-udo:71
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3
6. DIETA:
-białko:250
-węglowodany:600
-tłuszcz:100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta 1-4 30mg,prop 1-8 100mge2d z winem 3-9 30mged
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące
11. POZIOM BF%:12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:-
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:170
-martwy ciąg:210x4
-przysiad: 170x4
Chce wejść na diete CKD z towarem.Chce pojechać propa z winem.Moje pytanie brzmi.Ile wrzucić białka jesli bede na towarze.Przyjete jest ze na CKD 2 g na kgmc.Ale na towarze znowu powinno dac się wiecej okolo 3g,z tym że czytałem ze nadmiar białka moze być przetworzony w glukoze,czyli wyjde z ketozy.Jak zrobic,aby dieta dała rezultat,a zeby towar na marne nie szedl,
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 95
Wzrost: 180
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 88
Obwód uda: 71
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12%
Aktywność w ciągu dnia: Praca,treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x,MMA 6x
Odżywianie: Do tej pory jadłem dużo i zdrowo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3 razy w tygodniu i 6 razy MMA
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Białko,aminokwasy,weglowodany,przed treningowe odzywki
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: intuicyjna
Krzysztof Piekarz
Koniu151
