Słaby środek klaty :(

Słuchajcie środek i górna partia mojej klaty odstaje od reszty (klaty oczywiście) Chciałbym przeprowadzić redukcje tylko nie wiem czy mam dobrze ułożony plan

PLAN:
1)Wyciskanie dodatni skos 4x
2)Wyciskanie proste 4x
3)Wyciskanie wąskim 2x
4)Rozpiętki 2x

Teraz pytania :D
* Nie będzie lepiej robić 2x prosty a 4x wąski ??
*Rozpiętki robić na prostej czy jednak skos ??

Z Góry dzięki za odpowiedz :)

Rozpietki rob na lekkim skosie najlepiej, jak tutaj ktos juz polecal.

Robisz sztangielkami czy sztanga? Staraj sie moze dokladniej wykonywac cwiczenia, szczegolnie chodzi mi tu o tempo, i mozesz ewentualnie zweryfikowac liczbe powtorzen i obciazenie. Sprobuj moze mniej powtorzen na koncu wiekszym ciezarem, powinno sie poprawic!

Robię na sztandze :) A już techniką się zająłem z 80 obniżyłem do 70 ^^ Więc robić tak dalej i czekać na efekty :D