Dawkowanie.... (porady professjonalistów)

Witam. Kupiłem ostatnio :
-Gain Bolic 6000 8x 1000g
-WPC 80 2X 900g
-Creatine Xplode powder 500g (50 porcji )
-AminoEgzo 128caps

I teraz tak... Mam problem, co do dawkowania , a mianowicie nie wiem jak brać tą kretkę i aminokwasy. Białko i gainerka to wg. braków w diecie. Chcę zrobić na tym cykl 6tygodni. Dalej...
mój tydzień wygląda tak:

Poniedziałek - MMA (nie wiem jak brać i czy brać w ogóle porcje treningowe krety i aminokwasów przed i po...)

Wtorek - Siłownia ( dawkowanie krety na puszcze to 1 porcja po śniadaniu , druga po treningu (zalecane)i nie wiem czy się do tego zastosować

Środa - MMA (jw.)

Czwartek - Siłownia (jw.)

Piątek,sobota,niedziela - DNT , wolne ( nie wiem jak brać)

Co do DT to w razie czego nie mogę tego zmienić ze względu na brak czasu w inne dni.

Proszę o poradę i szybką odpowiedź.
Dziękuje i pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): sorry , nie mam zdj

Wiek: 17

Waga: 76

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa/siła?

stosowane już wcześniej suplementy : musiałbym tu zrobić fotografie ze wzgędu na ilosc suplementow ;p

Uprawiane inne sporty: MMA

stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed extreme - jakieś 6 puszek

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem jakies pół roku

przewidziane finanse na cykl: wszystko zakupione

uwagi i sugestie: proszę o fachową, szybką odpowiedź bez zbędnych sugesti

Staż treningowy: ogółem 3 lata , obecnie wielka przerwa , zaczynam od nowa , od wrzesnia

kreatyna DT-silka rano porcja, po treningu porcja
DNT-mma rano porcja aminy bym dawal przed mma

Sorry ,że tak wrzucam zdjęcie , jednak znalazłem jedno , jedynie takie najaktualniejsze

a jak z aminokwasami w dni treningowe i ile tapsow i w nie treningowe rowniez ?

aminy 5-10g przed mma daj tylko.

przed i po silowni zadbaj o dobre jedzenie.

ok wielkie dzieki , pozdrawiam