Dobór diety

-thermo stim 1tab/nie treningowe dni
-Bcaa /

Posiłek I
-kanapka 1 kromka chleba samo róbka, z serem i szynką z kurczaka(polędwica może nie wiem ;p)
-mleko
Posiłek II
-kanapka z serem i szynka(polędwica) z kurczaka
Posiłek III
-pierś z kurczaka
-surówka buraczków i sałaty

-thermo stim i bcaa (treningowe)
***TRENING***

-isostar

***2 Trening w domu***

Posiłek V
-serki w stylu danio
-activia z blonnikiem czy jakos tak i czasem taka do picia
(bcaa nie treningowe)
teraz jestem na takiej dam rade tak schudnąć?

Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-03-09 18:36:19