DamianCsz
witam, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby podkreślić dół klatki i "zniwelować ten dołek (zaznaczone jest to na zdj)
IHS TEAM.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
witam, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby podkreślić dół klatki i "zniwelować ten dołek (zaznaczone jest to na zdj)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
szaunima
Ekspert
Szacuny
104
Napisanych postów
3512
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
71979
pompki na poręczach ;)
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Tak zaczynają Ci się przyczepy mięśnia i nic na to nie poradzisz. Mam identyczny "trójkąt" w tym miejscu.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
No niestety takie położenie piersiowych-dość nisko zawieszone.
Więc Hubert może mieć rację.
Ale na pewno warto spróbować odpowiedniego treningu-na pewno efekt optyczny poprawisz.
I jak Szaunima-pompki na poręczach w wersji na klatę.W dalszej kolejności wszelkie formy wyciskania na skosach ujemnych,rozpiętki-może nawet krzyżowanie high-low...
Więc Hubert może mieć rację.
Ale na pewno warto spróbować odpowiedniego treningu-na pewno efekt optyczny poprawisz.
I jak Szaunima-pompki na poręczach w wersji na klatę.W dalszej kolejności wszelkie formy wyciskania na skosach ujemnych,rozpiętki-może nawet krzyżowanie high-low...
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Co bym nie robił to ten trójkącik pozostanie, gdyż tam nie ma już mięśnia.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
No trójkącik raczej nie zniknie-ale zauważ że masz bardziej rozwinięte dolne/zewnętrzne części od kolegi wyżej.
A o te części też mu chodzi-więc da się naprawić
Ale zabudowane mięśniem okolice tego "trójkata"
ają dobry efekt.Dorian Yates np. miał taki genetyczny kształt klatki
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-02 21:08:09
A o te części też mu chodzi-więc da się naprawić
Ale zabudowane mięśniem okolice tego "trójkata"
ają dobry efekt.Dorian Yates np. miał taki genetyczny kształt klatki
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-02 21:08:09
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Nie twierdzę że nie. Tyle że np mi to w ogóle nie przeszkadza, ale każdy ma swoje widzimisię. A rozbudowanie mięśnia zawsze da dobry efekt 
Reasumując - przyładuj trochę mięśnia w ten obszar.
Reasumując - przyładuj trochę mięśnia w ten obszar.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
w takim razie jaki ćwiczenia na klatkę wybrać? - stosuje trening rotacyjny FBW (2 zestawy - trening 3*w tyg)
IHS TEAM.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
ronie220 Ci napisał przecież.
Pompki na poręczach, wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym, możesz sróbować rozpiętek na bramie ze skosem ujemnym.
Pompki na poręczach, wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym, możesz sróbować rozpiętek na bramie ze skosem ujemnym.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
dzięki bardzo za pomoc
IHS TEAM.
