sebixct
witam
ogolnie waze 109 kg przy zwroscie 200cm i chcialbym pozbyc sie tluszczu
pracuje 3dni na rano(8-17.w domu o 18)
i trzy dni popoludniu(14-i okolo21 koncze)
3 dni wolnego
ma tylko jedna polgodzinna przerwe
jem rano sniadanie,w pracy albo przed praca jak mam popoludniowke obiad i kolacje w domu albo na przerwie jak mam popoludniowke
i mam pytanko czy jest jakis schemat na dobra diete zeby schudnac te 10kg ale nie stracic na mocy i przy tym dobrze wygladac
cwicze 3dni,1 dzien przerwy i 3 dni
z gory dziekuje za pomoc
Zmieniony przez - sebixct w dniu 2010-12-02 20:08:46
ogolnie waze 109 kg przy zwroscie 200cm i chcialbym pozbyc sie tluszczu
pracuje 3dni na rano(8-17.w domu o 18)
i trzy dni popoludniu(14-i okolo21 koncze)
3 dni wolnego
ma tylko jedna polgodzinna przerwe
jem rano sniadanie,w pracy albo przed praca jak mam popoludniowke obiad i kolacje w domu albo na przerwie jak mam popoludniowke
i mam pytanko czy jest jakis schemat na dobra diete zeby schudnac te 10kg ale nie stracic na mocy i przy tym dobrze wygladac
cwicze 3dni,1 dzien przerwy i 3 dni
z gory dziekuje za pomoc
Zmieniony przez - sebixct w dniu 2010-12-02 20:08:46
początkujacy, duzo nie wiedzacy
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
