Dzieki cwiczeniom nie przytyjesz, ale mozesz zwiekszyc swoje wymiary poprzez
przyrost miesni. Do tego wszystkiego potrzeba oczywiscie odpowiedniej diety. Takze dziki cwiczeniom twoj metabolizm powiniem zmienic sie na pozytywne, powinnas takze odczuwac wiekszy apetyt.
Pozatym dieta, dieta, dieta!
5 posikow dziennie i zwieksz udzial weglowodanow (np. makarony) w diecie.
Proponuje Ci udac sie do dzialu odrzywianie gdzie udzila Ci
bardziej szczegolowych porad.
EDIT: Jesli chodzi o nogi to proponuje robic przysiady ktore uwazam za jedno z najlepszych cwiczen wogole. Jest to podstawowe i chyba najlepiej dzialajace cwiczenie na ogolny rozwoj miesni nog!
Zmieniony przez - piotr_pl w dniu 2010-12-03 05:52:51