Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
988
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę w domy codziennie pompki i brzuszki i do tego posiadam Hantel 7KG .
Chciałbym zwiększyć swoją siłę i i masę mięśniową ...
Widzę już trosze lepsze efekty :)
Chciałbym aby ktoś polecił mi jakąś odżywek na siłę i masę .
Niestety diety nie mam ( nie umiem jej ułożyć i był by problem z jej przestrzeganiem )
Mam około 170cm i ważę około 55kg .
Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-12-03 14:25:56
Szacuny
8
Napisanych postów
285
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2721
Za suplementy dopiero biez sie za okolo 1,5roku a najlepiej 2 lata. Na samym poczatku sila, masa leci na zwyklym zarciu. Uwiez mi ;) Szkoda zdrowia na samym poczatku, zajmij sie pierw dobrym treningiem i zdrowo sie odzywiaj, nie mowie ze masz robic diete bo sam jej nie mam xD Ale zdrowo sie odzywiam ;)
"A ty idź, idź, nie przejmuj się, droga sama zaprowadzi Cię"
Szacuny
8
Napisanych postów
285
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2721
To nie przejmuj sie ;) Teraz zaczniesz dobrze dojrzewac, masa i sila pojdzie sama. Powiem ci tak, na suplach czy bez w tym wieku pojdzie ci to samo. Moze malutka przewaga bedzie z czyms ale nie duza. A szkoda zmarnowac to, bo w przyszlosci juz tak dobrze na ciebie nie bedzie to dzialalo i dzialanie bd slabsze. Sugerowalbym isc na silownie, albo ulozyc sobie jakis trening domatora na domowych warunkach. Jesli cos to pytaj.
"A ty idź, idź, nie przejmuj się, droga sama zaprowadzi Cię"
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
988
Dzięki za pomoc :)
Tylko jak patrzałem na siłowniach to zazwyczaj od 16 lat .
I trochę głupi mi iść samemu wszędzie napakowani goście a ja taki drobny :P
Szacuny
8
Napisanych postów
285
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2721
Nie przejmuj sie :P kazdy przez to przechodzil :D Napakowani goscie nie znaczy ze sa silni ;p Jak masz dobre geny to po pewnym czasie wpadniesz walniesz 150kg na klate a im szczeki pospadaja :P a bd malutki przy nich xD <- Przepraszam rozmarzylem sie :P
Duzo osob startuje nawet w wieku 14 lat, ale to ma tez swoje zalety ale rowniez i duze wady ;/ 15-16 lat to juz jest w miare dobry wiek. Pamietaj cwicz z glowa ;) Jesli chcesz jakis trening na poczatek czy cos to moge ci pomoc ulozyc.
Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-12-03 16:55:55
"A ty idź, idź, nie przejmuj się, droga sama zaprowadzi Cię"