co ile jeść?

Witam! Pogubiłem się w końcu. Chce bardzo przyszpieszyć metabolizm i nie wiem w końcu jeść co 2-3 godz. czy co 3-4 godz.?

A skąd pomysł, że to podnosi metabolizm?

czy to bedzie co 2-3 czy co 3-4
bez roznicy
skup sie na tym, zeby odp ilosc kcal dostarczyc w ciagu dnia

Metabolizm z tego co mi wiadomo to podkręcają treningi a nie posiłki ...
Ilość kcal za to odpowiada
Jeżeli zbyt mało to obniżasz własnie tą przemianę.

Według mnie powinieneś słuchac własnego orgzanizmu, jesli wystarcza ci co 3-4 godziny, tak możesz jeść, jesli nagle potrzebujesz zjeśc wczesniej - dopada cie głód, zjedz sobie wczesniej posiłek.

Jesli trenujesz i spozywasz posiłki np. co 3-4 godziny, podkręcasz metabolizm - oczywiście jesli twoje treningi sa intensywne i efektywne, orgzanizm zaczyna szybciej przetwarzać dostarczony mu posiłek, i w efekcie 'domaga' sie szybszego uzupełnienia energii.

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-12-04 05:49:45

jak masz do zjedzenia dużo kcal wygodniej jest jeść mniej, a częściej, jednak nic się nie stanie jak odstępy będą większe.

pzdr/