Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
270
Witam.
Chciał bym zacząć cykl na CM3 jednak nie wiem jak go dawkować
Moj plan:
Pon: siłka + biegi (ok 30minut)
Wto: trening mma
Śro: siłka + biegi (ok 30minut)
Czw: siłka + biegi (ok 30minut)
Pią: trening mma
Sob: siłka + biegi (ok 30minut)
Jak radźcie to brać i w które dni