Kettlebell

Witam, chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o rosyjskich odważnikach i czy warto byłoby włączyć je do zwykłego treningu kulturystycznego jako pewnego rodzaju urozmaicenie? Dodam też że zastanawiałem się jak je włączyć do 3 dniowego splitu ale konkretnego rozwiązania nie znalazłem.

Raczej tak to jest bardzo dobre stosują to zawodnicy sztuk walki to bardzo się przydaje polecam. Powyżej rodzaje ćwiczeń.

Wypowie się ktoś więcej ??

ten dział w ogóle żyje ??

ja używam w treningu większości partii (biceps, triceps, bary, a nawet klata)
Edit: ale nie robię wyżej ukazanych.(bo chyba bym sobie stawy powybijał)

Zmieniony przez - mkmati w dniu 2010-12-05 21:53:45

Najlepiej czerpac wiedze ze zrodelka: www.dragondoor.com 


pozdrawiam