Odpowiednie Dobranie Suplementów...

http://img203.imageshack.us/i/03122010877a.jpg/

Siema! Chciałem się Was doradzić w doborze odpowiednich suplementów.
Mam zamiar zakupić Białko VitaFit i kreatynkę Kre-alkalyn 2500 i do tego dorzucę sobie glukozę po treningu. Czy to odpowiedni wybór? Wszelkie sugestie mile widziane.https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Diety nie stosuję z powodu braku czasu, lecz trzymam zasady zdrowego żywienia co mi bardzo odpowiada. ([https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]) Mój cel to masa mięśniowa. Jeżeli ktoś je stosował niech napisze jakie rezultaty itd itp. Z góry dzięki za pomoc! Diety nie stosuję z powodu braku czasu, lecz trzymam zasady zdrowego żywienia co mi bardzo odpowiada. ([https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]) Mój cel to masa mięśniowa. Jeżeli ktoś je stosował niech napisze jakie rezultaty itd itp. Z góry dzięki za pomoc! Diety nie stosuję z powodu braku czasu, lecz trzymam zasady zdrowego żywienia co mi bardzo odpowiada. ([https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]) Mój cel to masa mięśniowa. Jeżeli ktoś je stosował niech napisze jakie rezultaty itd itp. Z góry dzięki za pomoc![img]../../buziaki/29.gif" alt="" /> Pozdro.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 182

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Gainer,Kreatyna, Aminokwasy

Uprawiane inne sporty: Boks

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 300

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 12 mc

Suple nie dla Ciebie.

Zacznij jeść to i nabierzesz masy, bo póki co to same kości i skóra.

Kreatyna jedynie pomaga przeskakiwać zastój który może się pojawić po osiągnięciu już pewnego poziomu gdzie zmiana treningu czy odżywiania nie pomaga.

Białko to uzupełnienie diety. Po co Ci ono skoro nie masz pojęcia ile Ci go brakuje?

No ok ale nie powiedział bym że sama skóra i kości bo mam trochę fatu..:P i tu jest ten problem, że jem dużo to przybieram na masie ale tłuszczowej nawet pomimo tego że trenuje dość intensywnie w tygodniu.(3x areoby,3x siłka) A teraz stosuje te 10 wskazówek odżywiania i waga stoi w miejscu. No akurat wiem mniej więcej potrzebuje dziennie bo stosowałem dietę kiedyś. Myślałem że białko coś mi pomoże... ;) pozdro

To że jesz dużo, nie oznacza że jesz to i tyle co potrzeba.

Masz rację,bo tak jak mówiłem nie trzymam diety bo nie mam niestety czasu i może nie jem tyle co potrzeba ale jem to co jest mi potrzebne, dlatego opieram się na białku.

Przy tego typu budowie ciała raczej skup się na odpowiedniej kaloryczności posiłków niżeli dużej ilości białka.

1,5 do 2g/kg max.

Postaram się dzięki za rady. <Sog>