Zaczynam ćwiczyć , ale nie mam zbyt dużo czasu na to. Dlatego wymyśliłam, aby robić codziennie przysiady z hantlami, pompki damskie i brzuszki. Czy to coś w ogóle da? Macie jakiś lepszy pomysł, aby w max 30 min ćwiczyć większość partii ciała? I czy to sprawi, że będę miała ładniejszą sylwetkę i w ogóle czy będę ładniej wyglądała.
Płeć: Kobieta
Wiek: 15
Waga: 56
Wzrost: 170
Cel treningowy: ładny wyglad, rozwinięci mięśni wszystkich partii ciała
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, piłka, gu,ma
Dieta: 0
Przeciwskaznania medyczne: 0
Zażywane suplementy: 0