A6W!dobre czy nie ?

Mam problem od 3 dni zacząłem ćwiczyć A6W,lecz nie wiem czy jest to dobry sposób.https://www.sfd.pl/A6W-t673548.html w tym temacie forumowicze krytycznie odnoszą się do tego ćwiczenia.Moim celem jest spalić tłuszcz ,oraz wyrzeźbić go.Nie wiem czy pozostać przy a6w czy stosować jakieś inne ćwiczenia.Moje aktualne dane:


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 88

Wzrost: 178

Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej,oraz rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: muay thai k1 mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

A tak jeszcze jedno.Jeśli ktoś by polecił ABS2 to może podać jakiś filmik?

jaką diete prowadzisz?

a6w ogolnie niby badziew ale każdy ma jakies inne info co do tego
jak nie sprobujesz to się nie przekonasz :)

po za tym wal jakieś aero lepiej ,aby tłuszcz spalić a nie tlyko za brzuch się bierzesz

pzdro

Nie ma miejscowego spalenia tłuszczu-więc to katowanie codzienne nie spali z niego fatu.

Poza tym odpuścił bym sobie-powód jest prosty:
Brak czasu na regenerację.Prócz chwilowego napięcia mięśniowego nic nie osiągniesz

Dzień 1

Śniadanie:
surówka owocowa – wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem
Obiad:
200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym ziemniakiem ugotowanym w łupinie
Kolacja:
kromka razowego chleba z margaryną, zielona sałata w dowolnej ilości z dodatkiem pomidorów i cebuli polana oliwą i octem winnym

Dzień 2

Śniadanie:
szklanka soku pomarańczowego, jajko na miękko, kromka chleba razowego, posmarowanego margaryną
Obiad:
Surówka z ogórka, sałaty, papryki czerwonej i cebuli przyprawiona do smaku szczyptą soli, octem winnym i oliwą
Kolacja:
200 g ugotowanych szparagów, kalafiora lub brokuł polanych łyżeczką roztopionego masła. Do tego kromka razowego chleba

Dzień 3

Śniadanie:
100 g płatków owsianych z mlekiem, łyżeczka miodu
Obiad:
150 g makaronu z mąki razowej, duży pomidor, ząbek czosnku, 2 łyżki oleju, 50 g twardego żółtego sera, pietruszka. Makaron ugotuj, pomidora podsmaż na oliwie i przypraw rozgniecionym czosnkiem, solą i drobno posiekaną zieloną pietruszką. Tym sosem polej odcedzony makaron i posyp odrobiną startego żółtego sera
Kolacja:
200 g ugotowanych szparagów (kalafiora, brokuł, ewentualnie kalarepy) przyprawionych oliwą i octem winnym, do tego kromka razowego chleba

Dzień 4

Śniadanie:
2 kromki razowego chleba, 2 łyżeczki margaryny, pół zielonego ogórka,
Obiad:
duży zielony ogórek, 150 g chudego twarogu, sól. Ogórek obrać, przepołowić, wydrążyć. Masę ogórkową wymieszać z twarogiem, posolić. Obie połówki ogórka wypełnić masą i na 2O minut wstawić do piekarnika. Piec w temp. 200 stopni. Na deser – banan
Kolacja:
2 kromki razowego chleba, 2 łyżeczki margaryny, 200 g duszonej lub pieczonej chudej wołowiny lub cielęciny

Dzień 5

Śniadanie:
chudy jogurt ze 100 g truskawek, ewentualnie pół łyżeczki miodu
Obiad:
100 g ryżu, ćwierć litra mleka, jabłko, 30 g rodzynek, cynamon, cukier waniliowy, miód. Ryż z obranym jabłkiem i rodzynkami ugotować na mleku z odrobiną wody. Przyprawić do smaku cynamonem, miodem i cukrem waniliowym
Kolacja:
ćwiartka kurczaka upieczonego na rożnie bez tłuszczu i skóry. Do tego sałata, przyprawiona sokiem z cytryny lub octem winnym

ronie220 ,El_DreSso co byście zaproponowali.Dziś mam siłownie!

ułóz dietę na 1 - 2 dni.. inaczej się nie opłaca

A6W to trening na rzeźbę a nie odchudzający. Dlatego większość ludzi tak krytycznie do niego podchodzi, musisz odchudzić i wzmocnić brzuch a potem brać się za A6W.

ABS 2 jest dobre na odchudzanie,czy te ćwiczenia maja ten sam cel?Jeśli nie to podaj jakieś ćwiczenia