Pytanie o trening łydek

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 782

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ProfiTek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2403

Ile razy w tygodniu je trenować? Czy 1 raz wystarczy? Robiąc 2 cwiczenia tj wspiecia na palce siedzac i wspiecia stojac czy trenowac łydki 2 razy w tygodniu ?
Może te 2 cwiczenia to malo ale niestety nie mam innej mozliwosci. Oślich wspiec nie mam mozliwosci robic poniewaz nie mam maszyny <silownia w domu> Dzieki za odpowiedzi

To Dopiero Początek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Po co ci maszyna do oślich wspięć?Spokojnie można to robić bez żadnych wynalazków.

Łydki to normalna partia-jak każda inna-więc 1x w tyg. w zupełności powinno wystarczyć.Z czasem możesz dodać 3ćw,tj. wspięcia odwrotne-i przećwiczysz cały zespół łydki.

I modyfikuj l. powtórzeń-by trafić w 10-ale u większości są to większe przedziały p-20/30

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...