Więc jest to przez ćwiczenia a konkretnie: 6 Weidera, pompki, rozpiętki 5kg 50 razy, wymachy hantli do góry 5kg (przed siebie 60razy i na boki 60razy - to na mięśnie barków), oraz normalnie na biceps koło 17kg 80 razy. Przez te ćwiczenia powoli robi mi się przepuklina dodam ,że mam 17 lat. Nie chce rezygnować z kształtowania mojego ciała. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by ćwiczyć całe ciało bez ryzyka ,że skończę na stole operacyjnym? Czy brzuszki, drążek, pompki są bezpieczne? Może dalej to samo ale z mniejszym obciążeniem, albo zmiana techniki wykonywania?
...
Napisał(a)
Witam. Przejdę od razu do sedna. Byłem na badaniach (rezonans magnetyczny) i wykazało to ,że jelita powoli zaczynają się przemieszczać do kanału pachwinowego (przepuklina pachwinowa). Popytałem znajomych co już na to cierpieli i powiedzieli ,że jest to od nadmiernego obciążenia.
Więc jest to przez ćwiczenia a konkretnie: 6 Weidera, pompki, rozpiętki 5kg 50 razy, wymachy hantli do góry 5kg (przed siebie 60razy i na boki 60razy - to na mięśnie barków), oraz normalnie na biceps koło 17kg 80 razy. Przez te ćwiczenia powoli robi mi się przepuklina dodam ,że mam 17 lat. Nie chce rezygnować z kształtowania mojego ciała. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by ćwiczyć całe ciało bez ryzyka ,że skończę na stole operacyjnym? Czy brzuszki, drążek, pompki są bezpieczne? Może dalej to samo ale z mniejszym obciążeniem, albo zmiana techniki wykonywania?
Więc jest to przez ćwiczenia a konkretnie: 6 Weidera, pompki, rozpiętki 5kg 50 razy, wymachy hantli do góry 5kg (przed siebie 60razy i na boki 60razy - to na mięśnie barków), oraz normalnie na biceps koło 17kg 80 razy. Przez te ćwiczenia powoli robi mi się przepuklina dodam ,że mam 17 lat. Nie chce rezygnować z kształtowania mojego ciała. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by ćwiczyć całe ciało bez ryzyka ,że skończę na stole operacyjnym? Czy brzuszki, drążek, pompki są bezpieczne? Może dalej to samo ale z mniejszym obciążeniem, albo zmiana techniki wykonywania?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwiczę codziennie. 1 dzien klatka ramiona barki i brzuszki. 2 dzien pompy i brzuszki i tak na zmianę.
...
Napisał(a)
rób dzień przerwy między traningami
np. ja ćwiczę:
Pon, Śro, Pią, Sob
Może to być spowodowane tym że masz za słaby brzuch jak na takie obciążenie!
Jeśli chodzi o 6 Weidera jest ona bardzo wyczerpująca jak na początek!
Jak długo już ćwiczysz?
Ćwiczenia robisz w jednej serii?
np. ja ćwiczę:
Pon, Śro, Pią, Sob
Może to być spowodowane tym że masz za słaby brzuch jak na takie obciążenie!
Jeśli chodzi o 6 Weidera jest ona bardzo wyczerpująca jak na początek!
Jak długo już ćwiczysz?
Ćwiczenia robisz w jednej serii?
...
Napisał(a)
Znajdź mądrego instruktora bo z tego co piszesz to kompletnie nie masz pojęcia co robisz.
...
Napisał(a)
Pas kulturystyczny powinien pomóc ale nie spodziewaj się ze przepuklina sobie ot tak zniknie, ona będzie nadal.
Marzenia: Kulturystyka Klasyczna
...
Napisał(a)
kazde cwiczenie ktore prowadzi do wzrostu cisniena w jamie brzusznej przyczynia sie do poglebiania juz istniejacej przepukliny. czyli oczywiste ze brzuszki itp sa przeciwskazane. pas? hmm nie wiem czy zda sie na cos. lepiej dmuchac na zimne. moze zamiast silowni basen?
...
Napisał(a)
Ćwiczę juz ponad 6 miesięcy. Tak, ćwiczenia robię w jednej serii. Efedrin myślałem nad tym pasem ,jeżeli myślimy o tym samym to chyba chodzi o np. taki co zakładają strongmany. Tylko ja nie mam przepukliny tylko skłonności do niej i chciałbym to jakoś rozplanować z głową ,żeby mi się nic nie stało dlatego Was pytam ;)
Polecane artykuły