3 czy 4 razy w tyg ćwiczyć?

co myślicie?
wtorek: klatka, biceps po treningu brzuch, łydki
środa: plecy, triceps po treningu brzuch, łydki
sobota: nogi, barki
niedziela: tu myślałem nad brzuch, łydki, przedramiona lub np.

czy lepiej zrobić trening wtorek, czwartek, sobota ?

Płeć :mężczyzna

Wiek :17 lat

Waga :68kg

Wzrost :172cm

Cel treningowy :masa

Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy

Uprawiane inne sporty :nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, drążek, obciążenie 200kg, gryf łamany

Dieta :tak

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy : białko olimp, gainer mass xxl, kreatyna, vita-miner

????

Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-04 14:49:03

t i n y . p l /hw296

cos na ten temat , tylko wpisz link bez spacji ;]

co to? co mam ku..... zrobic?

Jakie masz dni treningowe ?

Na splita 3 dni to tak średnio, lepiej 4.

Jak wyglądał twój ostatni plan ?

Nie lepiej standardowo:
klata+biceps
plecy+triceps
barki+nogi

teraz mam splita 2x , wt. klatka, barki triceps, środa nogi, plecy, biceps
sobota to co wtorek, niedziela to co w środę. jestem teraz na krecie

off
Nogi
Klata + bic
off
off
Plecy
Barki + tric