rogalboss
Witam, dawno dawno temu ułożyłem na tym forum z wasza pomocą plan treningowy (okrojony FWB). Ćwicze 4 razy w Tygodniu (Nd,Pon,Wt,Cz). Mam dwa zestawy A i B. W skład każego zestawu wchodzi ławeczka,MC,wiosłowanie sztanga, uginanie ramion ze sztanga itp. Przed każdym treningiem robie porządną rozgrzewke min.15min (skakanka, rozciąganie). I mam pytanie czy przed każda sesja treningową dodatkowe 15 min skakanki, 3x50 brzuszków na AbRocket i 3x20 pompek pomogą mi uzyskać lepsza sylwetkę? Chcialbym stracic troche brzucha i tzw.boczkow.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
142
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
FBW 3x w tygodniu bo mięsnie potrzebują 48h na regeneracje.
Nie, nie uzyskasz lepszej sylwetki przez to, trzymaj diete.
Brzuch przed treningiem to też słaby pomysł.
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu.
Nie, nie uzyskasz lepszej sylwetki przez to, trzymaj diete.
Brzuch przed treningiem to też słaby pomysł.
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu.
Poprzedni temat
Plan do testu-rywalizacji, FBW do oceny
Następny temat
Chciałabym mieć grubsze nogi i biodra!!!
