Xpand+Universal Creatine. Jak dawkowac ??

Witam zamierzam kupić sobie Xpanda i kreatynę universala (mono) na kolejny mój cykl jednak zastanawiam się nad dawkowaniem tych supli. Oto mój pomysł:

DT:
-rano na czczo porcja Xpanda
-przed treningiem porcja Xpanda
-po treningu mono

DNT:
-rano na czczo porcja mono
-po południu 1 porcja Xpanda

Proszę o opinie na temat tego dawkowania czy mogę tak brać te suple?? A może dawka kreatyny jest za duza jak na jeden dzień ?
Podawajcie swoje sugestie dawkowania :) Z góry dziękuję za pomoc ;)

Też chętnie się dowiem, bo zastanawiałem się nad podobnym cyklem .