Plan na rzezbe ;)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 183

Znacie jakis plan na rzezbe?? Jeśli tak to prosze was o podanie;)
Zgóry dzięki ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 175

Cel treningowy: rzezba

Staż treningowy na słowni: 2

Uprawiane inne sporty: Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki, Drążek do podciągania

Dieta: Brak ale pilnuje sie zeby nie jesć jakis gówien ;)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - jabol9454 w dniu 2010-12-04 20:46:14

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Acio_90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1991

Poszukaj a znajdziesz cos napewno....

...

kaziu24

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 243

Masz może ten plan na rzeźbe ... też by potrzebował

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Nie ma planu na rzeźbę.

Przeznaczenie treningu zależy tylko i wyłącznie od diety-koniec kropka.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Majkelox

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11980

Jedyne co zmieniasz w treningu to ilość powtórzeń i skracanie treningu, przerwy pomiędzy seriami, ale to już mniej ważne tak jak kolega wspomniał najważniejsza jest dieta.

...